Bir sauna qədər yaxşı bir buxar otağıdır?

İstirahət və sağlamlıq gəldikdə, həm saunalar, həm də buxar otaqları ümumi sağlamlığınızı və rifahınızı artıra biləcək unikal üstünlüklər təklif edir. Hər iki mühit isti, sakitləşdirici bir atmosfer təmin edərkən, istilik mənbəyi, rütubət səviyyələri və təklif etdikləri xüsusi sağlamlıq faydaları baxımından əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Bu yazıda, onlar saunalar və buxar otaqları arasındakı fərqləri araşdıracağıq, müvafiq üstünlüklərinə və digərini həqiqətən əvəz edə bilməyəcəyini düşünürük. Sonda, a olub olmadığını daha aydın bir anlayışınız olacaqsauna buxar otağıTəcrübə dəyişdirilə bilər və ya hər biri özünəməxsus məqsədinə xidmət edirsə.

Saunas və buxar otaqları arasındakı fərqlər

İstilik mənbəyi və rütubət səviyyəsi

Saunas ilə ilkin fərqbuxar otaqlarıistilik mənbəyində və rütubət səviyyələrində yatır. Saunas, adətən elektrik qızdırıcıları və ya ağac yanan sobalar tərəfindən yaradılan quru istilikdən istifadə edir, bu da aşağı rütubətliliyi olan isti, havadar bir mühit yaradır. Bunun əksinə olaraq, buxar otaqları yüksək rütubət, buxarla doldurulmuş atmosfer yaradaraq qaynar su ilə yaradılan nəm istilikdən istifadə edir.

Temperatur

Saunalar ümumiyyətlə buxar otaqlarından daha yüksək temperaturda fəaliyyət göstərir. Ənənəvi Fin Saunaları 200 ° F-ə qədər temperatur nail ola bilər, infraqırmızı saunalar isə fərqli istilik mexanizmi səbəbiylə aşağı temperaturda fəaliyyət göstərə bilər. Buxar otaqları, digər tərəfdən, adətən 100 ° F-dən 120 ° F-ə qədər olan (38 ° C-dən 49 ° C), istiliyə həssas olanlar üçün daha yumşaq bir seçim halına gətirir.

Sağlamlıq faydaları

Həm saunalar, həm də buxar otaqları bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir, lakin onlar fərqli ehtiyacları ödəyirlər.

Sauna faydaları:

Təkmilləşdirilmiş tiraj: sauna quru istiliyi qan damarlarını genişləndirir, dövranı yaxşılaşdırır və qan təzyiqini azaldır.

Detoksifikasiya: Sauna'da tərləmə, bədəndən toksinləri və çirkləri sönməyə kömək edir.

Əzələ rahatlığı: İstilik, məşqdən sonrakı bərpa üçün ideal hala gətirərək əzələ gərginliyini və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.

Stressin azaldılması: Sauna'nın sakitləşdirici mühiti stressi azaltmağa və rahatlamanı təşviq etməyə kömək edə bilər.

Buxar otağının faydaları:

Tənəffüs relyefi: Buxar otağının nəm, buxar doldurulmuş havası astma və sinus tıkanıklığı kimi tənəffüs şərtləri üçün rahatlıq təmin edə bilər.

Dəri Nəmləndirməsi: Yüksək rütubət səviyyələri dərini nəmləndirməyə və yumşaldır, quru dəri şəraiti olanlar üçün məşhur bir seçim halına gətirməyə kömək edir.

Daha asan nəfəs alır: Buxar mucus və tıxacları boşaltmaq, nəfəs almaq asanlaşmağa kömək edir.

İstirahət: Saunalara bənzər, buxar otaqları da sakitləşdirici, rahat bir mühit təklif edir.

Buxar otağı bir sauna əvəz edə bilərmi?

Həm saunalar, həm dəbuxar otaqlarıUnikal sağlamlığa faydaları təklif edin, fərqli ehtiyac və üstünlükləri ödəyirlər. Bir buxar otağı bir saunanın faydalarını tam əvəz edə bilməz və əksinə. Əsas məqsədiniz dövranı yaxşılaşdırmaq, detoksifikasiyanı təşviq etmək və ya əzələ gərginliyini aradan qaldırmaqdır, bir sauna daha yaxşı seçim ola bilər. Digər tərəfdən, tənəffüs relyefi, dəri nəmləndirməsi və ya bir incə istilik təcrübəsi axtarırsınızsa, buxar otağı daha uyğun ola bilər.

Bəzi şəxslərin hər ikisinin birləşməsinə üstünlük verə biləcəyini qeyd etmək lazımdır. Bir çox Wellness mərkəzləri və idman salonları həm saunalar, həm də buxar otaqları təklif edir, hər iki mühitin faydalarını yaşamağa imkan verir. İkisi arasında alternativ olaraq, xüsusi ehtiyaclarınıza və üstünlüklərinizi ödəmək üçün sağlamlığınızı düzəldə bilərsiniz.